专为女性打造的三款养生饮食

发布时间：2025-08-22 00:06:35 来源：芦苇轻舞水墨丹青 作者：综合

    针对女性需补血、女性活血、打造的款补肾，养生饮食特别打造了以下三款美食，女性尤其多吃“桂圆红枣莲子粥”是打造的款很好的食疗选择。

一、养生饮食桂圆红枣莲子粥

    原料：桂圆22克、女性红枣5粒、打造的款莲子8颗、养生饮食紫米80克。

    做法：将莲子及紫米洗净泡约1小时，红枣洗净，和桂圆、莲子、紫米一起放入电饭锅中炖煮约30分钟，即可食用。

二、南瓜蜜汁

    原料：南瓜50克、山药50克、蜂蜜10ml

    做法：南瓜与山药均洗净，南瓜去籽、连皮切丁，山药去皮、切丁，加蜂蜜、200ml冷开水，用调理机拌匀后，煮滚即可。

三、百香果妇宝汤

    原料：百香果1个、菠萝100克、益母草(干品)5克、生姜1片、蓝藻粉3克。

    做法：

    1、益母草、姜加水300ml一起煮滚，转小火续煮20分钟，滤渣待凉。

    2、百香果洗净后切开挖出果肉，菠萝去皮、切丁。

    3、所有材料连同益母草姜汤，一起放入调理机拌匀，即可饮用。

    注：若有炎症患者，如：扁桃腺炎、中耳炎、喉痛、牙龈炎、口腔炎、口角炎、异位性皮肤炎、尿道炎等不宜食用姜。

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